Extraordinario - PPS
Les recomiendo que vean este bellisimo PPS, contiene bellas imagenes, musica y frases extraordinarias como su titulo lo dice ..... Que lo disfruten!!!
Recuerden detener el reproductor de musica del blog para apreciar perfectamente el archivo ...
besossss
22 de Noviembre - Dia de la Musica
La música es Alimento y Alegría para el espiritu.Vivi tu dia ..Vivilo con musica!!!!
Prometete a ti mismo...
Ser tan fuerte que nada pueda turbar la paz de tu mente.
Hablar a todos de salud, felicidad y prosperidad.
Hacer que los demás sientan que hay algo bueno en ellos.
Mirar siempre el lado luminoso de las cosas.
Hacer que tu optimismo se realice.
Pensar sólo en lo mejor y esperar sólo lo mejor.
Ser tan entusiasta del éxito de tu amigo como del tuyo propio.
Olvidar los errores del pasado.
Luchar por las grandes consecuencias del futuro.
Sonreír siempre, y que tu sonrisa sea para todos.
Ser suficientemente tolerante, firme y generoso para combatir la pesadumbre, la pasión y el miedo.
Y suficientemente feliz para no permitir la presencia de la inquietud.
d/a
Que es la ansiedad y como manejarla....
La ansiedad se describe como la aparición temporal y aislada de miedo o malestar intensos, acompañados de algunos de los siguientes síntomas, que inician bruscamente y alcanzan su máxima expresión en 10 minutos: palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de ahogo, sensación de atragantarse, opresión o malestar torácico, náuseas o malestares abdominales, inestabilidad, mareo o desmayo y pérdida de control.
Se describen los siguientes trastornos de ansiedad:
Crisis de angustia o ataque de pánico.
Agarofobia: comportamiento de evitación de lugares o situaciones
Trastorno de angustia sin agarofobia: crisis de angustia inesperada que hace que la persona se sienta preocupada permanentemente.
Fobia específica: presencia de ansiedad como resultado de la exposición a situaciones u objetos temidos.
Fobia social: respuestas de ansiedad ante ciertas situaciones sociales o actuaciones en público.
Trastorno obsesivo-compulsivo: se caracteriza por situaciones que causan ansiedad (obsesiones) y actos repetidos para neutralizarlos (compulsión)
Trastornos por estrés postraumático: se caracteriza por la re-experimentación de acontecimientos desagradables.
Trastorno de ansiedad inducido por sustancias: los producidos como efecto secundario o directo de una droga o medicamento.
El efecto que tiene la ansiedad sobre una persona se basa principalmente en la sensación de amenaza (valoración) y su vulnerabilidad o capacidad para enfrentar el estrés. Por ejemplo, para una persona la pérdida del empleo puede generar gran ansiedad, porque no ha ahorrado dinero o no confía en encontrar otro trabajo. Pero para quien tiene ahorros o confía en encontrar otro trabajo, la pérdida del empleo resulta menos ansiosa. Por eso, la posibilidad de desarrollar un trastorno relacionado con la ansiedad depende de cada individuo.
La ansiedad presenta una gran cantidad de factores, incluyendo los de carácter medioambiental, (aglomeraciones, contaminación, ruido, presión urbana), tipo de trabajo, relaciones personales y trastornos del sueño. Además quienes tienen una visión pesimista de la vida, tienden a reflexionar excesivamente acerca de sus problemas o presentan elevada sensibilidad a los aspectos negativos de la vida, aumentan sus posibilidades de padecer un trastorno de ansiedad.
Aprendiendo a manejar la ansiedad
La valoración: quien se enfrenta por primera vez a una situación como una oferta de trabajo o promoción, evalúa los efectos de esa situación (beneficiosa para su persona, o estresante). La valoración estresante puede indicar peligro amenaza o desafío y ellas generan la emoción. La amenaza sirve para anticipar el peligro, mientras que el desafío la enfrenta con la confianza que tiene en superar demandas difíciles.
Afrontamiento: la capacidad para enfrentar una situación depende de sus creencias positivas, por ejemplo: en una situación de desastre natural dice “si estoy bien, todo está bien”.
Comer bien: alimentos saludables.
Hacer ejercicio: al menos una caminata diaria de 20 minutos.
Utilizar técnicas de relajación: biofeeback, meditación, yoga.
Dormir bien: dormir 7-8 horas diarias.
Es importante aprender a manejar la ansiedad para dirigir nuestros sentimientos y acciones hacia una vida plena.
Se describen los siguientes trastornos de ansiedad:
Crisis de angustia o ataque de pánico.
Agarofobia: comportamiento de evitación de lugares o situaciones
Trastorno de angustia sin agarofobia: crisis de angustia inesperada que hace que la persona se sienta preocupada permanentemente.
Fobia específica: presencia de ansiedad como resultado de la exposición a situaciones u objetos temidos.
Fobia social: respuestas de ansiedad ante ciertas situaciones sociales o actuaciones en público.
Trastorno obsesivo-compulsivo: se caracteriza por situaciones que causan ansiedad (obsesiones) y actos repetidos para neutralizarlos (compulsión)
Trastornos por estrés postraumático: se caracteriza por la re-experimentación de acontecimientos desagradables.
Trastorno de ansiedad inducido por sustancias: los producidos como efecto secundario o directo de una droga o medicamento.
El efecto que tiene la ansiedad sobre una persona se basa principalmente en la sensación de amenaza (valoración) y su vulnerabilidad o capacidad para enfrentar el estrés. Por ejemplo, para una persona la pérdida del empleo puede generar gran ansiedad, porque no ha ahorrado dinero o no confía en encontrar otro trabajo. Pero para quien tiene ahorros o confía en encontrar otro trabajo, la pérdida del empleo resulta menos ansiosa. Por eso, la posibilidad de desarrollar un trastorno relacionado con la ansiedad depende de cada individuo.
La ansiedad presenta una gran cantidad de factores, incluyendo los de carácter medioambiental, (aglomeraciones, contaminación, ruido, presión urbana), tipo de trabajo, relaciones personales y trastornos del sueño. Además quienes tienen una visión pesimista de la vida, tienden a reflexionar excesivamente acerca de sus problemas o presentan elevada sensibilidad a los aspectos negativos de la vida, aumentan sus posibilidades de padecer un trastorno de ansiedad.
Aprendiendo a manejar la ansiedad
La valoración: quien se enfrenta por primera vez a una situación como una oferta de trabajo o promoción, evalúa los efectos de esa situación (beneficiosa para su persona, o estresante). La valoración estresante puede indicar peligro amenaza o desafío y ellas generan la emoción. La amenaza sirve para anticipar el peligro, mientras que el desafío la enfrenta con la confianza que tiene en superar demandas difíciles.
Afrontamiento: la capacidad para enfrentar una situación depende de sus creencias positivas, por ejemplo: en una situación de desastre natural dice “si estoy bien, todo está bien”.
Comer bien: alimentos saludables.
Hacer ejercicio: al menos una caminata diaria de 20 minutos.
Utilizar técnicas de relajación: biofeeback, meditación, yoga.
Dormir bien: dormir 7-8 horas diarias.
Es importante aprender a manejar la ansiedad para dirigir nuestros sentimientos y acciones hacia una vida plena.
Poema al hombre....
Dios te hizo hombre para mí.
te admiro desde lo más profundo
de mi subconsciente,
con una admiración extraña y desbordada
que tiene un dobladillo de ternura.
Tus problemas, tus cosas
me intrigan, me interesan
y te observo
mientras discurres y discutes
hablando del mundo
y dándole una nueva geografía de palabras
Mi mente está covada para recibirte,
para pensar tus ideas
y darte a pensar las mías;
te siento, mi compañero, hermoso
juntos somos completos
y nos miramos con orgullo
conociendo nuestras diferencias
sabiéndonos mujer y hombre
y apreciando la disimilitud
de nuestros cuerpos.
Gioconda Belli
te admiro desde lo más profundo
de mi subconsciente,
con una admiración extraña y desbordada
que tiene un dobladillo de ternura.
Tus problemas, tus cosas
me intrigan, me interesan
y te observo
mientras discurres y discutes
hablando del mundo
y dándole una nueva geografía de palabras
Mi mente está covada para recibirte,
para pensar tus ideas
y darte a pensar las mías;
te siento, mi compañero, hermoso
juntos somos completos
y nos miramos con orgullo
conociendo nuestras diferencias
sabiéndonos mujer y hombre
y apreciando la disimilitud
de nuestros cuerpos.
Gioconda Belli
Un mimo de Gabriela y premios de mi amiga Grandolina
Mi amiga Gabriela del blog http://gabrielamaiorano.blogspot.com/ me ha dado este mimo que buena falta me hace por estos dias , y como dice otra de sus amigas , es verdad repartir cariño siempre es saludable para los que queremos por eso quiero abrazar a algun@s amigas que comparten mis dias y mi lectura ell@s son :
http://ideas-del-corazon.blogspot.com/..... de Lau.-
http://cuandocuentouncuento.blogspot.com/... de Alma.-
http://el-rincon-de-mari.blogspot.com/... de Mari.-
http://huellasdecuatropatas.blogspot.com/.... de Christian.-
http://lucerosuenos.blogspot.com/.... de Lucero.-
http://mialmaenunblog.blogspot.com/ ... de Sandra.-
Quiero tambien transmitirles una pequeña historia de amor que Gabriela expuso junto a este mimo que me parecio de una increible ternura:
esta historia de la vida real que se publicó con el nombre: “El abrazo del rescate”
Durante la primera semana de vida de un par de gemelos, cada uno de ellos estaba en sus respectivas incubadoras, pero lamentablemente no se esperaba que uno de los bebés sobreviviera. Una enfermera, en contra de las reglas del hospital, los puso en la misma incubadora. Cuando los juntaron, el más sano de los dos, puso su brazo sobre su hermana, "abrazándola". El ritmo del corazón del bebe mas pequeño se estabilizó y su temperatura se normalizó. Ambos bebes sobrevivieron y el hospital cambió sus normas después de ver el efecto que produjo esa unión. y a continuacion estos hermoso premios de mi amiga Grandolina autora del blog http://alaluzdetumirada.blogspot.com/ que comparto con los mismos blogs amigos a los que les otorgue el mimito..espero sean de su agrado y disfruten de ellos...besos a todos y gracias por estar siempre !!!!!
Secretos para ser feliz...
Un sabio, al ver la sencillez y la pureza de un niño, le dijo: "A ti te enseñaré los secretos para ser feliz". Ven conmigo y presta mucha atención. Mis secretos los tengo guardados en dos cofres, y éstos son: MI MENTE Y MI CORAZÓN, y consisten en una serie de pasos que deberás seguir a lo largo de tu vid
El primer paso, es saber que existe la presencia de DIOS en todas las cosas de la vida y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todas las cosas que tienes.
El segundo paso, es que debes quererte a ti mismo y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: Yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer.
El tercer paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres. Es decir, si piensas que eres inteligente actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas.
El cuarto paso, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es. Ellos alcanzaron su META, logra tú las tuyas.
El quinto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te deja ser feliz; deja que las leyes de DIOS hagan justicia, y tú PERDONA y OLVIDA.
El sexto paso, es que no debes tomar las cosas que no te PERTENECEN. Recuerda que mañana te quitaran algo de más valor.
El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie. Todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos RESPETE y se nos QUIERE
Y por último, levántate siempre con una SONRISA en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; AYUDA a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfadores y que de esta manera, puedan ser felices.
Autor Desconocido
El primer paso, es saber que existe la presencia de DIOS en todas las cosas de la vida y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todas las cosas que tienes.
El segundo paso, es que debes quererte a ti mismo y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: Yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer.
El tercer paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres. Es decir, si piensas que eres inteligente actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas.
El cuarto paso, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es. Ellos alcanzaron su META, logra tú las tuyas.
El quinto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te deja ser feliz; deja que las leyes de DIOS hagan justicia, y tú PERDONA y OLVIDA.
El sexto paso, es que no debes tomar las cosas que no te PERTENECEN. Recuerda que mañana te quitaran algo de más valor.
El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie. Todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos RESPETE y se nos QUIERE
Y por último, levántate siempre con una SONRISA en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; AYUDA a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfadores y que de esta manera, puedan ser felices.
Autor Desconocido
Te invito a entrar en mi vida........
Sin pretender que te quedes para siempre,
Te invito a Permanecer a mi lado ...
Sin incitarte A que firmes un contrato de permanencia
Te invito a que me acompañes en mi viaje de sueños ......
Sin que te sientas Obligado a seguir soñando conmigo.
Te invito a mirar el sol ocultándose en un atardecer ....
Sin sentir necesariamente Tener que
el mismo éxtasis que yo.
Te invito a levantar los ojos al cielo para agradecer
a Dios sus bendiciones ......
Sin que esto te involucro A tener el mismo credo.
Te invito a correr tomado de mi mano por el parque.
Sin pretender que te mojes con el mismo Rocío.
Te invito a remar cuesta arriba en el río de la vida ......
Sin exigirte que tomos un remo para ayudarme,
solo quiero que me atiendas Cuando
digo que tengo mis brazos
cansados de tanto remar sola,
lo comprendas y no lo Cuestiones.
Te invito a la Función diaria
del Circo de esta vida .....
Sin Implicar que esto te causa gracia,
Al ver tantos payasos
Vestidos Santas de personas honorables y
Te invito a mi corazón esperanzado
de cambiar el mundo ......
Sin que esto te implique a ti decir:
"Gracias", "Lo Siento", "te amo",
"perdón "...¿ me necesitas? ...
¡Aquí estoy !!... ¡Eres muy importante para mi!.
Te invito a desplegar las alas de la fantasía .....
Sin que ello te obligue a volar
en mi Misma dirección.
Te invito a cantar una canción .....
Sin que esto te obligue a aprender
la letra ni la melodía de memoria.
Te invito a entrar en mi corazón ..
Sin que te sientas presionado
un quedarte a vivir en él.
Te invito a mirar juntos
el futuro con esperanza ......
Sin pretender que con ello
tengas mis mejores Objetivos.
Te invito a entrar en mi memoria y recorras mi pasado .....
Sin que necesariamente me Cuestiones
¿Por qué no estabas ahi?
Te invito a que las autoridades educativas locales mis poemas de amor .....
Sin que necesariamente debas
darme una opinión sobre ellos.
Te invito a que seamos uno,
Pero en dos cuerpos .....
Sin usurparnos, sin asfixiarnos ....
SOLO QUERIENDONOS
Y RESPETANDONOS
COMO LO QUE SOMOS ...
¿ACEPTAS LA INVITACION?
Te invito a Permanecer a mi lado ...
Sin incitarte A que firmes un contrato de permanencia
Te invito a que me acompañes en mi viaje de sueños ......
Sin que te sientas Obligado a seguir soñando conmigo.
Te invito a mirar el sol ocultándose en un atardecer ....
Sin sentir necesariamente Tener que
el mismo éxtasis que yo.
Te invito a levantar los ojos al cielo para agradecer
a Dios sus bendiciones ......
Sin que esto te involucro A tener el mismo credo.
Te invito a correr tomado de mi mano por el parque.
Sin pretender que te mojes con el mismo Rocío.
Te invito a remar cuesta arriba en el río de la vida ......
Sin exigirte que tomos un remo para ayudarme,
solo quiero que me atiendas Cuando
digo que tengo mis brazos
cansados de tanto remar sola,
lo comprendas y no lo Cuestiones.
Te invito a la Función diaria
del Circo de esta vida .....
Sin Implicar que esto te causa gracia,
Al ver tantos payasos
Vestidos Santas de personas honorables y
Te invito a mi corazón esperanzado
de cambiar el mundo ......
Sin que esto te implique a ti decir:
"Gracias", "Lo Siento", "te amo",
"perdón "...¿ me necesitas? ...
¡Aquí estoy !!... ¡Eres muy importante para mi!.
Te invito a desplegar las alas de la fantasía .....
Sin que ello te obligue a volar
en mi Misma dirección.
Te invito a cantar una canción .....
Sin que esto te obligue a aprender
la letra ni la melodía de memoria.
Te invito a entrar en mi corazón ..
Sin que te sientas presionado
un quedarte a vivir en él.
Te invito a mirar juntos
el futuro con esperanza ......
Sin pretender que con ello
tengas mis mejores Objetivos.
Te invito a entrar en mi memoria y recorras mi pasado .....
Sin que necesariamente me Cuestiones
¿Por qué no estabas ahi?
Te invito a que las autoridades educativas locales mis poemas de amor .....
Sin que necesariamente debas
darme una opinión sobre ellos.
Te invito a que seamos uno,
Pero en dos cuerpos .....
Sin usurparnos, sin asfixiarnos ....
SOLO QUERIENDONOS
Y RESPETANDONOS
COMO LO QUE SOMOS ...
¿ACEPTAS LA INVITACION?
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